时间 : 2015-12-16 15:38:06 来源：39健康网
现如今便秘成为了很多人的烦恼，多是因为日常饮食不均衡和生活习惯不好所致，长期下去严重者导致痔疮，久治不愈。找到便秘产生的原因，就能“对症下药”了。（1）肠道有益菌不足病因者：服
现如今便秘成为了很多人的烦恼，多是因为日常饮食不均衡和生活习惯不好所致，长期下去严重者导致痔疮，久治不愈。找到便秘产生的原因，就能“对症下药”了。
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息
了解了导致便秘的原因，调整自己的饮食和生活习惯，养生良好的生活态度，追求健康的生活。大马天向健康商城祝您身体健康，工作顺利。
（责任编辑：jbwq）
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