孕妇便秘吃什么对身体好(1)

时间 : 2015-12-16 15:38:06 来源：互联网

[摘要]

便秘是我们日常生活中很常见的一种现象，便秘会影响到我们的日常生活，对于孕妇来说，便秘的危害更大。所以孕妇一旦出现便秘就要及时治疗，很多孕妇都非常关心饮食调理，下面小编就来说说孕妇便秘吃什么。

便秘是我们日常生活中很常见的一种现象，便秘会影响到我们的日常生活，对于孕妇来说，便秘的危害更大。所以孕妇一旦出现便秘就要及时治疗，很多孕妇都非常关心饮食调理，下面小编就来说说孕妇便秘吃什么。 ·燕麦片燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达到改善便秘的效果。小贴士：为了保留营养成分和膳食纤维，有时候不得不牺牲一下口感。所以，应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片，而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。 ·蜂蜜蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高，并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。小贴士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时，最好用冷开水或者低于50℃的温水，因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。

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