时间 : 2015-12-16 15:38:04 来源：康路网
生活中，很多人都出现过便秘的情况。便秘虽然不是特别严重的疾病，但是如果长期下去会给患者带来各种不适，还会引起其他严重疾玻所以掌握调解便秘的方法很重要，下面小编就为大家介绍几
生活中，很多人都出现过便秘的情况。便秘虽然不是特别严重的疾病，但是如果长期下去会给患者带来各种不适，还会引起其他严重疾病。所以掌握调解便秘的方法很重要，下面小编就为大家介绍几种调解便秘的有效方法。 一、便秘调理作息 1，工作秩序：生活节奏，保持恒定的生物钟的稳定性是人体的各种生理功能的基础上，定期也是由生物钟的调节控制。 2，合理的饮食：饮食和便秘关系最密切，改善便秘应首先调整饮食，应多吃粗粮，水果和蔬菜，喝大量的水，避免油炸的刺激性食物。 3，厕所排便训练：通过心理控制的影响，便秘，排便规律需要培养，加强培训，形成一种条件反射。 4，体育锻炼：改变静态生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，帮助排便。 5，理疗按摩：按摩腹部的几个要点，能促进肠道蠕动。微波，红外线疗法，针灸等可以改善肠蠕动，有助于治疗便秘。
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