时间 : 2015-12-16 14:07:37 来源：互联网
现代生活中，颈椎病患者越来越多，颈椎病成了一种影响人们生活质量的疾玻尤其是一些年轻人忽视了对颈椎病的治疗，导致后果不堪设想。下面小编来告诉大家一些颈椎病的自我疗法。
现代生活中，颈椎病患者越来越多，颈椎病成了一种影响人们生活质量的疾病。尤其是一些年轻人忽视了对颈椎病的治疗，导致后果不堪设想。下面小编来告诉大家一些颈椎病的自我疗法。
1、进行适当的医疗体育保健操锻炼
没有任何颈椎病症状的人每天早晚可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动。坚持做颈部保健操可以加强颈背肌肉。
2、避免长期低头姿势
尽量避免长时间保持低头的动作，不宜长时间动作单一，特别是银行工作人员、财务人员、办公室上班族等，工作期间要注意多活动颈部，有条件的话最好可以适当的起身活动一下身体。
长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎间盘发生退变。另外，喜欢躺在床上看书、玩电脑等习惯也要改掉。
（责任编辑：jbwq）
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