糖尿病患者怎样饮食才健康

时间 : 2015-12-16 13:48:14 来源：互联网

[摘要]

由于每个人的体质不同因而产生糖尿病的原因也有所不同，在我们周围。很多人都患有这种疾病，患者一定要及时的去医院接受治疗，其中，饮食也是治疗糖尿病的一个关键环节，那么，糖尿病食

由于每个人的体质不同因而产生糖尿病的原因也有所不同，在我们周围。很多人都患有这种疾病，患者一定要及时的去医院接受治疗，其中，饮食也是治疗糖尿病的一个关键环节，那么，糖尿病食疗需要注意哪些小细节呢？ 1.用全麦做主食：从超市购买100%的全麦食物，如可以用微波炉加热食用的全麦汉堡，不含糖、即冲即食的燕麦粥等。 2.多吃富含纤维素的食物：每餐中至少要摄入8克纤维素类食物，可以减缓进食后血糖升高的速度，同时预防心脏病的发病风险。富含可溶解纤维素的食品包括：豆类食物、水果、蔬菜等。 3.用橄榄油拌凉菜，有助于降低血糖。 4.多吃含饱和脂肪酸较少的食物：如鱼类、瘦牛肉、猪里脊肉和无皮的禽肉、豆制品、脱脂奶制品等。 5.少吃精加工的谷物和碳酸饮料。 6.事先计算每餐应摄入的营养，用小盘子盛放食物。 7.减慢吃饭的速度：吃饭快的人会吃得更多，因为通常大脑至少需要20分钟才能接收到已经吃饱了的信息。 8.取消晚上的甜食：不要在临睡前加餐或吃甜品，除非你的血糖非常低或者这一顿的加餐是你的医生要求的。糖尿病在饮食上需要注意哪些小细节呢？看完上面的介绍大家应该对这些小细节有了更多的了解了。患者朋友在日常饮食上一定要多注意这些小细节。祝你身体健康！

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