高血压的非药物疗法

时间 : 2015-11-27 10:59:55 来源：放心医苑网

[摘要]

高血压在临床上采用药物降压虽然是好的办法，但是要想让高血压可以在短时间内得到有效的治愈，还需要在生活中辅以各种非药物疗法进行综合治疗。下面给大家介绍可以有效降压的非药物疗法有哪些。　　1、控制体重：在生活中保持正常的体重是保证身体健康的一个

高血压在临床上采用药物降压虽然是好的办法，但是要想让高血压可以在短时间内得到有效的治愈，还需要在生活中辅以各种非药物疗法进行综合治疗。下面给大家介绍可以有效降压的非药物疗法有哪些。

1、控制体重：在生活中保持正常的体重是保证身体健康的一个重要环节。根据调查发现，几乎所有超重高血压患者均可通过减轻体重获益。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。在减重过程中还需积极纠正其他不良生活习惯，如戒绝烟酒等。

2、保持健康心态：消极的心态会对顺利的降压治疗形成极大的阻碍，在生活中不良情绪可对血压产生较明显的影响，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度的升高血压。生活节奏过快、压力过大也是血压升高的常见诱因。此外，不良心境还常使患者产生嗜烟酒倾向，间接影响血压水平。因此，高血压患者应努力保持宽松、平和、乐观的健康心态。

3、适量运动：大家都知道进行适当的运动可以使生命之树常青，所以高血压患者需要通过适当运动进行自我治疗。高血压患者通过合理的体育锻炼可以使血压有某种程度的下降，并减少某些并发症的发生。运动方案(包括运动种类、强度、频度和持续运动时间)因人而异，需根据血压升高水平、靶器官损害和其他临床情况、年龄、气候条件而定。

以上这些就是高血压在日常生活中的非药物治疗方法，大家可以借鉴一下。

（责任编辑：jbwq）