关于忧郁症的治疗常识

时间 : 2015-11-27 10:13:15 来源：放心医苑网

[摘要]

忧郁症已经成为威胁人们生命健康的重大敌人，人们对忧郁症都倍加小心，但关于忧郁症的治疗却知之甚少。下面介绍一些关于忧郁症的常识，希望可以帮助大家更好的认识忧郁症，并能正确的对待忧郁症。　　世界卫生组织将抑郁-忧郁症（depression）、a

忧郁症已经成为威胁人们生命健康的重大敌人，人们对忧郁症都倍加小心，但关于忧郁症的治疗却知之甚少。下面介绍一些关于忧郁症的常识，希望可以帮助大家更好的认识忧郁症，并能正确的对待忧郁症。

世界卫生组织将抑郁-忧郁症（depression）、aids、癌症列为21世纪重大疾病及卫教预防的重点工作，抑郁症已经成为21世纪人类身心健康的主要杀手。抑郁症是因情绪障碍而引起诸多心理、生理现象的情感性的心理障碍性的精神疾病。我国忧郁症发病率约为2%～5%，由于得不到及时专业的治疗，复发率更是高达85%，病人自杀率高达15%。

抑郁症的诊断标准：

①心境忧郁，小则心情莫名不好，忧虑，苦恼；大则悲观绝望。

②对日常生活丧失兴趣、无愉快感；伴有孤独、自闭表现。

③精力明显减退，无原因的持续疲乏感；④精神运动性迟滞或激越；

⑤自我评价过低、或自责、或有内疚感；⑥联想困难、自觉思考能力显著下降；

⑦失眠、早醒或睡眠过多；⑧反复出现想死念头、自杀；⑨食欲不振、体重明显减轻；

如果你持续几个礼拜以上的情绪低落，并符合上面所说的三项症状，则很可能是得了抑郁症。

现在主要治疗抑郁症的方法有：

不同的忧郁表现者，不同年龄层次和景况的抑郁串者采取不同的治疗方法，主要有药物疗法；心理疗法；阳光活动疗法；经颅微电流刺激疗法；电击疗法等。

此外，日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况。因此在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉，猪肉，鸡蛋，牛奶，大豆及其制品；同时也要吃含有丰富维生素的麦子，小米，动物肝肾及新鲜蔬菜，水果等。还应注意纠正偏食，节食等不良习惯，摄入足量的含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮，粗粮，最好粗细凉搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒，茶等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。

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