女性抑郁症患者的几个缓解方法

时间 : 2015-11-27 10:13:14 来源：放心医苑网

[摘要]

现如今，不少女性朋友陷入抑郁症而不能自拔。殊不知，除了复杂高深的药物治疗和心理辅导治疗，几种简单日常劳作就能使你身心放松，而且这几种劳作还特备适合女性抑郁症的朋友们呢，不信就试一试吧!　　减压方式之一：涂鸦　　随自己的心情，随意舞动手中的画

现如今，不少女性朋友陷入抑郁症而不能自拔。殊不知，除了复杂高深的药物治疗和心理辅导治疗，几种简单日常劳作就能使你身心放松，而且这几种劳作还特备适合女性抑郁症的朋友们呢，不信就试一试吧!

减压方式之一：涂鸦

随自己的心情，随意舞动手中的画笔，涂鸦不需要刻意模仿，也不需要在意线条的摆放位置，只需要随心所欲画出自己想要画的内容就可以了，所以涂鸦可以让人放松心情，宣泄内在情绪。

减压方式之二：编织

用编织来放松神经是号称好莱坞编织大师埃迪丝·伊格的发明，她在好莱坞开班授课，指导明星们如何在一针一线中活动手指，放松心灵。在伊格看来，编织对于放松神经来说，绝不亚于瑜珈。她说：你生活在一个充满压力的世界里，面对电脑，随时要接电话，或冲出去办事。编织能让你坐下来，为你喜欢的人织一些东西，而且，还能有更多的社交生活。

减压方式之三：刺绣

深谙其中乐趣的人会告诉你：专注于手里丝线、布和图案，有创造的快感，更有成就感。每天可以花几个小时的时间来拼布刺绣，一直专心重复简单的手部动作，可以激发出让心灵安静直至放松的能力。

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