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抑郁症怎么办?有没有快速治疗的办法?

时间 : 2015-11-27 10:13:07 来源:放心医苑网

[摘要]

抑郁症怎么办?得了抑郁症,大部分的人都是因为心理原因造成的。一段受挫的感情可能会导致自己抑郁,工作压力大可能会导致自己抑郁,家庭的原因也可能会导致自己抑郁。总之,抑郁症的原因有很多,心理原因占很大的比例!那么,下边为您介绍几种抑郁症的心理治

抑郁症怎么办?得了抑郁症,大部分的人都是因为心理原因造成的。一段受挫的感情可能会导致自己抑郁,工作压力大可能会导致自己抑郁,家庭的原因也可能会导致自己抑郁。总之,抑郁症的原因有很多,心理原因占很大的比例!那么,下边为您介绍几种抑郁症的心理治疗,希望对你有帮助!

抑郁症怎么办?专家介绍,抑郁症常用的心理治疗方法:

1、音乐心理治疗:患者可以通过音乐的情绪更好地宣泄和释放自己的情绪,以改变消极的情绪,强化积极的情绪。这种心理治疗抑郁症的方式,最大的优势在于其没有各种药物治疗的副作用,因此在安全性上更好。

2、人际心理治疗:抑郁症的人际心理治疗方法,其理论支持为抑郁症患者经常存在人际交往的丧失和困扰。调整和重建患者的人际交往,会减少抑郁症发作,促进抑郁症状康复,还会降低抑郁症的发病率。

3、心理调节,抑制不良的情绪,保持平和的心态。生活在现在不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去,只会使目前的工作难以进行下去。

4、暂停思考多去感受很多人整天所想的就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样搞好和领导、同事的关系等等,因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的感受,比起思考本身更为重要。

5、停止猜想面向实际很多心理上的纠纷和障碍,往往是因为自己没有实际根据的想当然所造成的。如果你向领导或同事打招呼,他们没反应,你可能怀疑他们对自己有意见。其实,也许他们心事重重、情绪不安,没有留神你罢了。因此,不必毫无意义地胡乱猜想推测。

6、认知行为治疗:适用于急性期过后的患者或轻性抑郁症患者。这种心理治疗抑郁症的方式帮助患者重建健康的认知结构,使患者能客观对待自己。能够改善抑郁症患者的认知,延缓认知的衰退,从而改善抑郁症状。

抑郁症怎么办?以上就是抑郁症的心理治疗方法,请大家多了解该疾病,做好抑郁症的预防工作!治疗抑郁症越早越好,早期治疗患者恢复的也快,希望大家不要错过了治疗抑郁症的最佳治疗时间!

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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