时间 : 2015-11-26 13:53:42 来源：放心医苑网
现在有很多的年轻人都被颈椎病困扰着，颈椎病是一种十分常见的骨科疾病，患上颈椎病会给很多年轻人的生活带来很大的伤害，所以很多颈椎病轻微的患者提出，颈椎病自我治疗的妙招是什么? 以前颈椎病多发病与中老年人群，而现在随着白领人群的增多，更多的疾
现在有很多的年轻人都被颈椎病困扰着，颈椎病是一种十分常见的骨科疾病，患上颈椎病会给很多年轻人的生活带来很大的伤害，所以很多颈椎病轻微的患者提出，颈椎病自我治疗的妙招是什么?
以前颈椎病多发病与中老年人群，而现在随着白领人群的增多，更多的疾病缠上了年轻人群。康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
左顾右盼:
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
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前后点头:
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
旋肩舒颈:
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
摇头晃脑:
头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗:
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
双手托天:
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
关于，颈椎病的自我治疗方法这一问题了解了吧，所以颈椎病患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家能够早日康复!
（责任编辑：jbwq）
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