时间 : 2015-11-26 13:53:41 来源:放心医苑网
生活中我们坐着的时间久了不运动的话有很多的人,会感觉到颈部,肩部背部,都有酸痛的感觉。这让患者很是痛苦,而且还会时常感觉到头痛头晕,这些都是因为颈椎病造成的,为了缓解病情,恢复到原来轻松的状态,患者应该接受正规的治疗,那么颈椎病患者如何进行
生活中我们坐着的时间久了不运动的话有很多的人,会感觉到颈部,肩部背部,都有酸痛的感觉。这让患者很是痛苦,而且还会时常感觉到头痛头晕,这些都是因为颈椎病造成的,为了缓解病情,恢复到原来轻松的状态,患者应该接受正规的治疗,那么颈椎病患者如何进行治疗呢?
一、日常生活中的自我治疗
睡眠姿势不当容易使脊柱的生理曲度失衡,这一因素不但易引发和加重颈椎病症状,还易引发腰椎病。所以在颈椎病的常见自我治疗方法中,患者需要注意调整和改善不当的睡眠体位,对于高度和硬度不合理的枕头也要注意更换。
二、工作中的自我治疗
工作中长期久坐,不注意颈部的休息和颈部姿势的调整也是导致颈椎病症状出现、加重和复发的原因。因此,在以后的工作过程中,患者要对这些不良习惯加以纠正和改善,最好每工作半小时到1小时左右做一下颈部以及全身性的活动。
此外,使用自我牵引疗法也可以起到缓解颈椎病症状的作用,如果突感颈肩部酸痛等不适症状,可以及时使用此方法进行治疗。具体操作方法如下:
将双手十字交叉扣拢,然后将扣拢的双手举过头顶置于枕颈部,将头后仰,再将双手向头的方向慢慢用力做牵引,持续5到10秒钟。连续动作做3到4次即可。
因此患者需要及时走出这些误区。
误区1:不恰当的反复牵引
对颈部进行牵引是治疗颈椎病的方法之一,但是如果不恰当地反复牵引会使附着在颈椎上的韧带变松弛,导致退行性病变加快,使颈椎的稳定性降低。
误区2:反复盲目按摩、复位
按摩和复位也属于颈椎病的治疗方法,但是反复盲目按摩、复位就走入了颈椎病的自我治疗误区。脊髓型颈椎病患者要严禁使用重力按摩、复位的方法进行治疗,否则不但易导致症状的加重,还会有引发瘫痪的危险。对于严重椎间盘突出、椎管狭窄和颈椎不稳定的患者,使用这些方法治疗也易加重症状。
误区3:不注意颈椎生理弯曲的恢复
如果患者不注意自身颈椎生理弯曲的恢复,盲目进行牵引、复位等治疗容易导致颈部的韧带、肌肉长期处于非生理状态,对颈部造成慢性伤害。
温馨提示:平时我们要注意睡姿。避免导致生理弯曲失衡,而且也要注意不能长时间的坐。在工作一段时间后就来回地进行活动,有效的缓解,合理的进行治疗,平时生活中,也要注意一些保健事项,有效的调节调解疾病。
(责任编辑:jbwq)
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