专家揭秘：预防失眠的方法!

时间 : 2015-11-26 13:35:06 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠对于很多人来说都不是什么新鲜事儿了，患上失眠会时时刻刻的影响我们的身体健康，那么失眠的原因是什么，患上失眠要如何预防呢?所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!　　导致失眠的原因有很多，有

失眠对于很多人来说都不是什么新鲜事儿了，患上失眠会时时刻刻的影响我们的身体健康，那么失眠的原因是什么，患上失眠要如何预防呢?所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!

导致失眠的原因有很多，有些人如果处在非常不安全的地方肯定是很难入睡的，所以每个人都会找个固定睡眠的地方，睡觉的地方就是家。家是我们人类休息的港湾，是人们心中认为最安全的地方，放下所有的防备，放松的进入睡眠的地方肯定是自己认为最安全的地方。

人在睡觉的时候是抵抗力最差的时候，身体的温度都会变得很低，人体内的新陈代谢大部分也都是在睡觉中进行的。自我保护法预防失眠——抱个抱枕，有的时候人在怀里有东西时就会有安全感就很容易入睡。

睡觉的地方对睡眠的质量也是很重要的，不安全感会导致很难入睡。所以要采取让自己觉得安全的自我保护法来预防失眠，比如抱个抱枕，睡觉的时候喜欢整个人都躲在被窝里，或者用其它的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在窗前放个小夜灯;如果怕亮的，可以戴个眼罩。

每个人的习惯都是不同的，有的睡觉怕黑，有的人睡觉怕光，有的人害怕一个人睡觉，有的只能一个人睡觉不喜欢和别人睡在一个床上，所以自我保护法也是用来作为一种参考，每个人还要根据自己的习惯和情况而定，选择适合自己的方法，能让自己不再失眠的方法才是好的方法。

好了，大家听了以上小编对失眠的原因这一问题做的简单的介绍后，大家现在对于失眠这一问题了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!

（责任编辑：jbwq）