半夜醒了失眠怎么办

时间 : 2015-11-26 13:35:05 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠是一种对人体有巨大危害的疾病，长期失眠会导致患者失去生活耐性，失眠还会导致女性内分泌失调，而且失眠还会对患者的人际关系有很多不良影响，所以说对失眠的治疗是刻不容缓的，只有彻底治愈失眠才能使患者重新拥有正常的生活。那么半夜醒了失眠怎么办呢

失眠是一种对人体有巨大危害的疾病，长期失眠会导致患者失去生活耐性，失眠还会导致女性内分泌失调，而且失眠还会对患者的人际关系有很多不良影响，所以说对失眠的治疗是刻不容缓的，只有彻底治愈失眠才能使患者重新拥有正常的生活。那么半夜醒了失眠怎么办呢?半夜醒了失眠需要及时解决，下面为大家介绍解决办法。

半夜醒了失眠怎么办?患者可以通过以下几种方法进行治疗：

一、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

二、身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

三、闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

四、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

半夜醒了失眠的治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍大家对半夜醒了失眠的治疗方法已经有了了解，其实半夜醒了失眠的治疗在生活中也有很多方法，失眠和睡眠时间、睡眠用具和睡眠环境有很大的关系，所以慢性失眠症患者可以从这些细节开始改变，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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