你真正懂得怎么治失眠吗

时间 : 2015-11-26 13:35:03 来源：放心医苑网

[摘要]

你真正懂得怎么治失眠吗?相信不少人在反思这个问题的时候都不会特别自信，但是这个问题对于西安患者来说很重要，虽然失眠给患者带来不了什么很大的影响，但是长期失眠，不仅仅是影响患者的日常生活，身体得不到正常的休息，很多机能就会出现下降的趋势，从而

你真正懂得怎么治失眠吗?相信不少人在反思这个问题的时候都不会特别自信，但是这个问题对于西安患者来说很重要，虽然失眠给患者带来不了什么很大的影响，但是长期失眠，不仅仅是影响患者的日常生活，身体得不到正常的休息，很多机能就会出现下降的趋势，从而抵抗力的降低让更多危害性的疾病出现。下面小编就失眠的治疗方法为大家详细介绍。

怎么治失眠?食物调节效果不错，下面为大家详细介绍：

1、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

2、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

3、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。

4、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用：此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

5、核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

6、桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

你真正懂得怎么治失眠吗?希望大家对失眠可以有一个正确的认识，如果大家的长期失眠得不到很好的调解就一定要积极做好失眠的调节才行，关于失眠的饮食就给大家介绍到这里，如果大家对此还是不太清楚的话，可以在线直接咨询专家。希望大家可以在科学方法的指导下尽早摆脱失眠的烦恼，祝愿大家可以健康生活。

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