失眠怎么办？还能治好吗

时间 : 2015-11-26 13:35:02 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠怎么办?每天都能听到很多人有这样的抱怨，晚上睡不着，白天起不来。每一个企业都不想招聘一些精神恍惚的员工吧!如果你每天不能精力充沛的工作，就意味着你可能会被企业所淘汰。目前生活压力这么大，找到一份工作都不容易，不能让失眠成为我们事业的绊脚

失眠怎么办?每天都能听到很多人有这样的抱怨，晚上睡不着，白天起不来。每一个企业都不想招聘一些精神恍惚的员工吧!如果你每天不能精力充沛的工作，就意味着你可能会被企业所淘汰。目前生活压力这么大，找到一份工作都不容易，不能让失眠成为我们事业的绊脚石吧!那么，失眠怎么办呢?如何治疗最好啊?

失眠症怎么治疗呢?请看专家详细介绍。

3、心理治疗：可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。吉林省边防总队医院精神科专家，还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

2、适度运动：有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。专家说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

1、规律生活：专家说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

失眠怎么办?以上的介绍希望对大家有所帮助，如果你经过长时间的自我调节还是不行，还是无法好好入睡，那么就到专业的医院找医生检查，找到病根，对准下药方能治愈!如果您还有不清楚的，可以直接咨询在线专家!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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