怎样治疗失眠患者放心

时间 : 2015-11-26 13:35:02 来源：放心医苑网

[摘要]

怎样治疗失眠?治疗失眠，方法一直是最主要的，只有治好了失眠，人们晚上才能有个安稳舒适的睡眠!那么，怎么治疗失眠呢?大家可能在网上也看过治疗失眠的方法，却不知道哪些可用，哪些不可用!下边为大家介绍一些治疗失眠的常用的方法，希望对大家有所帮助!

怎样治疗失眠?治疗失眠常用的方法如下：

第三、身心松驰，有益睡眠：经常失眠怎么办?可在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，如放松功。

第四、合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

第一、改善睡眠、治愈失眠需要一定的过程，而失眠患者往往因为长期失眠导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。这提醒我们，在药物和物理治疗的同时，心理康复也是必不可少的。同时对患者及家属做饮食、生活习惯的指导，对患者的康复起到了正面的作用。

第二、失眠症状又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

怎样治疗失眠?以上的方法希望对你有所帮助，失眠是很多人每天无法好好工作学习的最关键因素，希望大家能找到失眠的原因，早期治疗!如果您还有需要解释的地方，可以直接在网上咨询!

（责任编辑：jbwq）