心里原因造成的失眠从心开始治疗

时间 : 2015-11-26 13:35:02 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠的原因有很多，失恋会引起失眠，考试失败会引起失眠，工作压力大会引起失眠，生活压力大也会引起失眠。可见，引起失眠的原因太多了。但是归根结底都离不开心里原因造成的失眠!在引起失眠的原因中心里原因占得比重是很大的。那么，您知道心里原因造成的失

失眠的原因有很多，失恋会引起失眠，考试失败会引起失眠，工作压力大会引起失眠，生活压力大也会引起失眠。可见，引起失眠的原因太多了。但是归根结底都离不开心里原因造成的失眠!在引起失眠的原因中心里原因占得比重是很大的。那么，您知道心里原因造成的失眠有哪几种吗?下边为大家详细的介绍!

临床研究发现，失眠是由多种因素引发的，而其中心理因素是最主要的因素，专家指出引发失眠症的心理因素主要由以下几种，下面我们来具体介绍一下。

一、手足无措的心理

有的人当受到突发事件的刺激后，并不能立即做出正确的盘点，这是会显得手足无措，不知到该怎么样，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

二、自责心理

有的人由于已经犯了错误，会感到内疚，夜晚躺在床上会在脑子里重演整个出现过失的事件，并懊悔自己当初病没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

三、期待心理

期待心理，是指期待某事，而担心睡过头进而产生的一种心理，。比如一位“三班倒”的网络管理员，由于上大夜班(通常在夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只有1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

四、怕失眠的心理

研究发现，失眠患者大多存在这种怕失眠的心理，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制这两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

以上为大家介绍了心里原因造成的失眠有哪几种这个问题。俗话说的好：心态决定一切!了解了失眠的心里原因，希望大家都能从自身做起，克服心理障碍，早日治愈失眠。如果您还有其他的问题，可以直接咨询在线的专家!

（责任编辑：jbwq）