时间 : 2015-11-26 13:35:01 来源：放心医苑网
失眠，一个常见的不能再常见的现象了，谁都不陌生。失眠的治疗方法也到处都能找到，但是为什么还是越来越多的人失眠呢?这个问题是很多人最关心的问题。失眠久治不愈，关键在于大家都不重视失眠，认为失眠根本就不是病，不需要治疗。失眠危害巨大，需引起大家
失眠，一个常见的不能再常见的现象了，谁都不陌生。失眠的治疗方法也到处都能找到，但是为什么还是越来越多的人失眠呢?这个问题是很多人最关心的问题。失眠久治不愈，关键在于大家都不重视失眠，认为失眠根本就不是病，不需要治疗。失眠危害巨大，需引起大家重视。那么，失眠最好的治疗方法是什么?
1、保持良好的睡眠环境，尤其是床上用具的摆放一定要以舒适为主，选择一些羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。
2、不要刻意追求睡眠时间的长短，一般建议最好是不超过8小时为宜，养成有规律的生活习惯，早睡早起，这样才能使身体充分的休息过来，请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。
3、调整生物钟，进行有规律的作息，把每天的睡眠与起床时间调整到一致，若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。
4、时常坚持运动，人体的器官机制的运作，是需要一个新城代谢更替的过程，而适当的运动可调解身心压力，促进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20-30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标。
以上是为大家介绍的失眠最好的治疗方法是什么?希望对大家有帮助。失眠可大可小，如果你及时发现及时治疗，失眠就不是问题，如果你不注意失眠带给大家的危害，你就会被失眠折磨。希望大家都能重视失眠，早日健康!
（责任编辑：jbwq）
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