时间 : 2015-11-26 13:35:01 来源：放心医苑网
失眠可能很多人都经历过，没有被失眠折磨过的人是无法理解失眠有多痛苦。失眠给患者造成的影响是巨大的，所以得了失眠要尽早治疗，以免造成严重后果。失眠患者一直在寻找失眠的治疗方法，也很想知道什么可以治疗失眠?下面专家为大家详细介绍，希望对大家有帮
失眠可能很多人都经历过，没有被失眠折磨过的人是无法理解失眠有多痛苦。失眠给患者造成的影响是巨大的，所以得了失眠要尽早治疗，以免造成严重后果。失眠患者一直在寻找失眠的治疗方法，也很想知道什么可以治疗失眠?下面专家为大家详细介绍，希望对大家有帮助。
1、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
2、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
3、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。
4、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
5、身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”
什么可以治疗失眠?以上是失眠患者治疗失眠的几种常用方法，希望可以帮助到您。想要治疗失眠，最根本的是要提高自己的体质，增强体质需要有好的生活习惯，适当的体育锻炼，均衡的营养搭配这几个方面协同发功，长时间坚持才能有好的效果。希望大家早日摆脱失眠的困扰!
（责任编辑：jbwq）
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