对治疗失眠有什么好的办法

时间 : 2015-11-26 13:35:00 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠是一个很普通而又常见的疾病，但是为什么很多人每天都被失眠困扰却无法根治呢?如果我们了解了导致失眠的原因再进行针对性的治疗，相信一定可以治愈失眠这个小病的。下边我们来看看对治疗失眠有什么好的办法?首先先了解一下导致失眠的原因吧!　　警惕：

失眠是一个很普通而又常见的疾病，但是为什么很多人每天都被失眠困扰却无法根治呢?如果我们了解了导致失眠的原因再进行针对性的治疗，相信一定可以治愈失眠这个小病的。下边我们来看看对治疗失眠有什么好的办法?首先先了解一下导致失眠的原因吧!

警惕：失眠的原因

1、环境因素。吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

2、精神原因。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3、身体原因。躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

4、生活方式。由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

温馨提示：治疗失眠的好办法

1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

对治疗失眠有什么好的办法?以上就是详细介绍。失眠的治疗方法有很多，大家只有找到合适自己的方法才能根治，心理治疗也是很关键的，大家在用以上方法治疗的同时不要忘记自身的心理调节。最后祝愿早日摆脱失眠的困扰!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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