时间 : 2015-11-26 13:34:59 来源：放心医苑网
我们大家在生活中得了失眠疾病，患者也是很着急的，很想早日治愈自己的疾病。那么，失眠多梦如何治疗?相信不少患者是比较重视的。下面就就请专家为大家讲解一下失眠治疗有哪些方法，希望患者们能够早日康复过来。 1、睡觉前可以试着去运动，但是不要做一
我们大家在生活中得了失眠疾病，患者也是很着急的，很想早日治愈自己的疾病。那么，失眠多梦如何治疗?相信不少患者是比较重视的。下面就就请专家为大家讲解一下失眠治疗有哪些方法，希望患者们能够早日康复过来。
1、睡觉前可以试着去运动，但是不要做一些太剧烈的运动，比如慢跑，羽毛球，跳绳等等都是非常不错的助眠运动。
2、睡前看一些书籍也是对睡眠有益的，可以高度实用思维。尤其是看一些自己觉得枯燥乏味的书籍，很快就会有浓浓的睡意。
3、睡觉前喝一些助眠饮品，比如牛奶等，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
4、自我想象，也可以称之为冥想，躺下来就什么都不要去想，想一些简单的事情，并且可以专注的去想一件简单的事情，在不知不觉中你就会进入梦乡。
5、有些人睡觉时极度缺乏安全感，可以试着抱着枕头睡眠，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑,可以试着在床前防疫站台灯。
6、很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
以上就是专家针对“失眠多梦如何治疗”为大家做的很详细的讲解，希望大家能够从文章中得到更多的帮助，远离失眠疾病。如果你还有其它的问题，请及早到正规的医院进行检查和治疗。
（责任编辑：jbwq）
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