裸睡可以改善失眠

时间 : 2015-11-26 13:34:58 来源：放心医苑网

[摘要]

为了改善失眠患者的睡眠质量，失眠患者往往会尝试不同种能够改善失眠的办法。近期有人介绍说，裸睡可以有效的改善失眠，提高睡眠的质量。下面给大家整理了下为什么有人说裸睡可以有效的治疗失眠症状。　　最新说法裸睡是治疗失眠的法宝　　裸睡时肌肉能有效放

为了改善失眠患者的睡眠质量，失眠患者往往会尝试不同种能够改善失眠的办法。近期有人介绍说，裸睡可以有效的改善失眠，提高睡眠的质量。下面给大家整理了下为什么有人说裸睡可以有效的治疗失眠症状。

最新说法裸睡是治疗失眠的法宝

裸睡时肌肉能有效放松，没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。睡衣无论怎样宽松，总会在翻身时把你裹紧，没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅。而且裸睡可以祛痛，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。除此之外，裸睡还有美容的功效，没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

通过上面的介绍，可以看的出来裸睡改善失眠症确实是有一定的道理。但是并不是代表，只要裸睡就能改善失眠症。不过，失眠患者可以在自己条件允许的情况下，尝试一下裸睡。在裸睡前，一定要注意环境安全。

（责任编辑：jbwq）