时间 : 2015-11-26 13:34:57 来源：放心医苑网
bsp; 失眠在生活中占据我们三分之一的时间，足够的睡眠是我们活力的保证，失眠症是我们常见的一种病状，直接导致我们工作无心，身体无力，精神不集中，能力下降，记忆力减退等等，那么我们应该怎么做才能不再失眠呢？下面十点，看哪一种您比较
失眠在生活中占据我们三分之一的时间，足够的睡眠是我们活力的保证，失眠症是我们常见的一种病状，直接导致我们工作无心，身体无力，精神不集中，能力下降，记忆力减退等等，那么我们应该怎么做才能不再失眠呢？下面十点，看哪一种您比较喜欢，哪一种更适合您：
1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：最好的治疗失眠的方法
3、溜狗
4、晚上8点后不要再吃正餐
5、泡个香精油澡或者热水泡脚
6、坚持按时睡觉
7、看无聊的书或者电视节目：很好的催眠方法
8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
10、睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡
每个人都会失眠，每个人对失眠的解决方法也不同，冰上眼睛静静的听歌，听电视节目，也会帮您入眠，白天一定程度的运动，也会让您疲惫的身躯帮您入眠，失眠不可怕，尽量不要用药物催眠，选择适合您的好睡方法吧
（责任编辑：jbwq）
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