维生素C在预防感冒中的作用

时间 : 2015-11-24 15:36:57 来源：放心医苑网

[摘要]

国外专家研究发现服用维生素c的成年人，患感冒后康复速度比较快。国内专家观点大剂量维c可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。只有大剂量维c才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维c（60毫克-100毫克）只能满足日常摄入需

国外专家研究发现服用维生素c的成年人，患感冒后康复速度比较快。国内专家观点大剂量维c可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。只有大剂量维c才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维c（60毫克-100毫克）只能满足日常摄入需要，并不能预防和治疗感冒。体温超过38.5摄氏度的患者，可以适当用一些退烧药，但最好要在医生的指导下使用。

另外提醒：吃维c时要避开的食物

猪肝+维生素c遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素c同时食用，猪肝中的铜可使维生素c失去原有的生物功能。同样，羊肝、牛肝也不能同食。

牛奶+维生素c具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素b2，同时服用则维生素c易被维生素b2氧化，而维生素b2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。

贝壳类水产品贝壳类水产品中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素c，可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。因此，在吃水产品时，不要服用大量的维生素c。

（责任编辑：jbwq）