专家指出：小心睡姿不正确会伤害子宫!

时间 : 2015-11-23 14:10:01 来源：放心医苑网

[摘要]

每天充足的睡眠对于我们女人来说是非常的重要的，如果睡眠不足的话就会影响我们的心情，导致我们的皮肤变差，而有一个良好的睡姿也是给我们的睡眠质量加分哦，所以我们的专家指出小心睡姿不正确会伤害子宫!　　人每天都需要睡觉，这个睡觉看似简单，却有不少

每天充足的睡眠对于我们女人来说是非常的重要的，如果睡眠不足的话就会影响我们的心情，导致我们的皮肤变差，而有一个良好的睡姿也是给我们的睡眠质量加分哦，所以我们的专家指出小心睡姿不正确会伤害子宫!

人每天都需要睡觉，这个睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良的睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害。

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。子宫大小与年龄及生育有关，未产者约长7.5cm、宽5cm、厚3cm，子宫可分为底、体与颈三个部分。宫腔呈倒置三角形，深约6cm，上方两角为“子宫角”，通向输卵管。下端狭窄为“峡部”，长约1cm。峡部在妊娠期逐渐扩展，临产时形成子宫下段。

有关专家表示，睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。

首先，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

其次，长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。此外，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

对于女性来说，合适的睡眠姿势，就是最趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般情况下要优于左侧卧位。一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿。即使是右侧卧位，如果长期姿势不变，也会对肩关节造成不利影响。

小编寄语：为了健康的身体，睡觉也需要讲究的，希望女性朋友不要嗜好仰卧这个睡姿，一般右侧卧最好，最好左右侧卧姿势换着睡。

（责任编辑：jbwq）