女性如何预防抑郁症

时间 : 2015-11-23 14:06:52 来源：放心医苑网

[摘要]

就目前医疗水平而言，抑郁症已是精神疾病中一个很大的难题，它在生活中非常常见，而且引起的原因也有很多，对患者的工作与生活都造成了极大的困扰，严重者还会出现自杀的想象。所以对于抑郁症预防很重要，那么，怎样才能减少女性抑郁症患者?女性朋友该如何预

就目前医疗水平而言，抑郁症已是精神疾病中一个很大的难题，它在生活中非常常见，而且引起的原因也有很多，对患者的工作与生活都造成了极大的困扰，严重者还会出现自杀的想象。所以对于抑郁症预防很重要，那么，怎样才能减少女性抑郁症患者?女性朋友该如何预防呢?下面专家针对这个问题作出详细解答。

预防抑郁症方法之一：涂鸦

随自己的心情，随意舞动手中的画笔，涂鸦不需要刻意模仿，也不需要在意线条的摆放位置，只需要随心所欲画出自己想要画的内容就可以了，所以涂鸦可以让人放松心情，宣泄内在情绪。

女性朋友一旦出现抑郁症状。想要身心放轻松，三妙招可助女性预防抑郁症

预防抑郁症方法之二：刺绣

深谙其中乐趣的人会告诉你：专注于手里丝线、布和图案，有创造的快感，更有成就感。每天可以花几个小时的时间来拼布刺绣，一直专心重复简单的手部动作，可以激发出让心灵安静直至放松的能力。

预防抑郁症方法之三：编织

用编织来放松神经是号称好莱坞编织大师埃迪丝·伊格的发明，她在好莱坞开班授课，指导明星们如何在一针一线中活动手指，放松心灵。在伊格看来，编织对于放松神经来说，绝不亚于瑜珈。她说：你生活在一个充满压力的世界里，面对电脑，随时要接电话，或冲出去办事。编织能让你坐下来，为你喜欢的人织一些东西，而且，还能有更多的社交生活。

专家提示，既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，其实，战胜抑郁并非难事，三妙招也许能帮你“拨乱反正”、调好心态。以上介绍了如何避免女性抑郁症的发生。希望对您有所帮助，只有我们用一个良好的精神状态，才能信心百倍的去迎接等待我们的挑战，所以在我们为了生活而努力、而付出的时候，也应该时常调节自己的情绪，不要让自己总是处于一种精神紧张的状态。如果你诊断出自己患有精神疾病，应尽早去正规系统的医院治疗，以免耽误病情，造成不必要的麻烦。在此希望您快乐的度过每一天。

（责任编辑：jbwq）