产后抑郁症如何预防?

时间 : 2015-11-23 14:06:51 来源：放心医苑网

[摘要]

现在很多孕妇都有焦虑、抑郁、兴致不高的现象，有些人甚至得了产后抑郁症。所以说，在孕妇待产期间，学习一些预防产后抑郁症的知识，还是很有必要的。下面给大家介绍一些这方面的知识，希望可以帮到大家。　　其实由于孕妇在怀孕的时候行动不方便，所以在家的

现在很多孕妇都有焦虑、抑郁、兴致不高的现象，有些人甚至得了产后抑郁症。所以说，在孕妇待产期间，学习一些预防产后抑郁症的知识，还是很有必要的。下面给大家介绍一些这方面的知识，希望可以帮到大家。

其实由于孕妇在怀孕的时候行动不方便，所以在家的时间比较多，孕妇长时间的胡思乱想，情绪反差可能会变大，不利于胎儿的健康，可以做其他的事情来转移注意力，如，在家绘画、弹奏一些乐器、养养花等胎教类的事情，不但可以陶冶心情，稳定情绪，还能达到很好的安胎作用。

但孕妇一定要记得避免做激烈威胁的运动，或看暴力不安的电视类节目，饭后可以去散散步，有助消化，心情也会变得愉悦。保持良好的生活习惯，生活中饮食起居都要有规律，均衡饮食，多吃有营养的食品，作息要正常。

这样的话，母体有了健康的身体机能有利于胎儿吸收很多的营养，孕妇还应该多和家人交流，保持家庭和睦，或与一些准妈妈一起交谈保健的问题，不但可以交到好朋友，还能丰富知识，让你心情舒畅，对生活更加积极乐观。

虽然产后抑郁症预防很重要，不过，如果真的得了这种疾病，也不要拖延治疗。一定要到专业医院治疗，只有通过治疗，才能彻底摆脱疾病困扰。否则这种疾病会恶性发展，耽误自身的健康，对患者十分不利。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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