男性怎样预防抑郁症

时间 : 2015-11-23 14:06:51 来源：放心医苑网

[摘要]

男性在社会中的地位让他们承受着多方面的心理压力，由于工作的反面，男性朋友很少会主动去进行心情的释放，从而导致抑郁症的出现，给健康和生活都带来很大的影响，那么男性怎样预防抑郁症呢?下面我们就来看看文章的介绍。　　男性预防抑郁症的方法如下：　　

男性在社会中的地位让他们承受着多方面的心理压力，由于工作的反面，男性朋友很少会主动去进行心情的释放，从而导致抑郁症的出现，给健康和生活都带来很大的影响，那么男性怎样预防抑郁症呢?下面我们就来看看文章的介绍。

男性预防抑郁症的方法如下：

1、凡事看开：男性抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

2、走出家门：不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

3、以静制怒：男性抑郁症的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

总之，任何人都应该做好抑郁症的预防，让疾病远离我们的健康，专家再次提醒患者，在日常生活中我们要乐观的面对生活，这样才能够让抑郁症远离我们的健康，最后我们祝愿抑郁症患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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