脂肪肝患者何时需要运动治疗？

时间 : 2015-11-23 14:02:30 来源：放心医苑网

[摘要]

一位网今年年初查体时被发现患中度脂肪肝，且肝功能异常，于是开始了大运动量锻炼。可日前一位医生朋友告诉他说，脂肪肝患者在肝功能异常时先不能活动，否则会加重肝功能损伤。对此他十分疑惑，自己到底该不该运动？　　专家表示，坚持适当运动可增加能量消耗

一位网今年年初查体时被发现患中度脂肪肝，且肝功能异常，于是开始了大运动量锻炼。可日前一位医生朋友告诉他说，脂肪肝患者在肝功能异常时先不能活动，否则会加重肝功能损伤。对此他十分疑惑，自己到底该不该运动？

专家表示，坚持适当运动可增加能量消耗，促进堆积在皮下和肝脏等脏器的脂肪分解，对改善身体代谢能力，降低血压和血糖、调节血脂、减轻体重具有重要作用，是脂肪肝治疗不可缺少的重要一环。对于肝功能正常的脂肪肝患者，必须坚持运动。对于肝功能异常者，肝功能异常不严重时也应坚持运动，但运动量不宜大，在这一点上王先生大运动量锻炼显然是不合适的；而肝功能异常严重时，确实暂不宜运动，应先用药物保肝治疗，待肝功能恢复后再运动。

脂肪肝患者以有氧运动为宜，应结合病情、肥胖程度、年龄等选择运动形式，如中快速步行、慢跑、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳、游泳、打太极拳等都是不错的有氧运动。运动要循序渐进，应有10至15天的准备阶段，此间可做一些轻便运动，调整机体功能，待身体逐渐适应后，再有步骤地加大运动量，可选择一些以中、强度肌肉锻炼和较长时间耐力锻炼为主的运动项目。运动时心率至少应维持在每分钟100次以上、每次运动时间在20至60分钟为宜。锻炼后有轻度疲劳感，但精神状态良好、体力充沛、睡眠好、食欲佳，说明运动量是适合的，每周运动次数不应少于3次。

脂肪肝的运动治疗贵在长期坚持，患者应选择自己有兴趣并能坚持下去的运动形式。只要有毅力、有信心，坚持长期适量运动，同时注意饮食调节，必要时辅以药物治疗，就一定能收到满意效果。

（责任编辑：jbwq）