男性日常多做哪些运动可预防早泄呢?

时间 : 2015-11-20 14:28:55 来源：放心医苑网

[摘要]

早泄的发生不仅伤害男性的身体健康，而且对于男性的尊严也是一种非常严重的伤害，对男性的身心健康影响是巨大的，甚至影响家庭的和睦。所以男性朋友们要早点预防。可以适当的通过一些小的锻炼，就能有效的预防。能预防早泄的日常运动都有哪些呢?　　一、骑自

早泄的发生不仅伤害男性的身体健康，而且对于男性的尊严也是一种非常严重的伤害，对男性的身心健康影响是巨大的，甚至影响家庭的和睦。所以男性朋友们要早点预防。可以适当的通过一些小的锻炼，就能有效的预防。能预防早泄的日常运动都有哪些呢?

一、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

二、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

三、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

男性日常多做哪些运动可预防早泄呢?总之，在日常生活中，我们要注意了解能预防早泄的日常运动方面的知识，另外，放心医苑网的专家提醒各位，发现早泄病情，就要早发现早治疗，才能避免病情持续恶化，在治疗过程中，还要注意患者的心理护理，他们的乐观坚强是战胜病魔的神圣武器。

（责任编辑：jbwq）

关键词:

分享到：

我要提问 更多问答>>

王强

主任医师副教授

擅长:胸外科 [详情]

倪幼方

主任医师副教授

擅长:各种心血管 [详情]

程云阁

主任医师副教授

擅长:胸腔镜 [详情]