时间 : 2015-11-20 14:18:47 来源：放心医苑网
高血压的食物疗法对于高血压患者的康复是非常重要的。那么，高血压的食物疗法需要注意哪些因素，才能顺利降压呢？ 高血压的食物疗法要点一少吃胆固醇高的食物 高胆固醇会引起高血脂，动脉内脂肪沉积加速，易引起动脉硬化，导致血压升高。 高血压的食
高血压的食物疗法对于高血压患者的康复是非常重要的。那么，高血压的食物疗法需要注意哪些因素，才能顺利降压呢？
高血压的食物疗法要点一少吃胆固醇高的食物
高胆固醇会引起高血脂，动脉内脂肪沉积加速，易引起动脉硬化，导致血压升高。
高血压的食物疗法要点二多吃低脂肪、优质蛋白食物
少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性。高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。
高血压的食物疗法要点三多吃绿色蔬菜和水果
绿色蔬菜及水果含维c、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。
高血压的食物疗法要点四多吃含钙食物
钙对血管有保护作用，还有降压功效。高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。
高血压的食物疗法要点五多吃粗粮
高血压患者要多吃谷类、薯类等作为主食，如玉米、燕麦、荞麦、小米等，这些粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。
高血压的食物疗法要点六饮食规律，少吃多餐
高血压患者每顿饭不要过饱，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。
高血压的食物疗法要点七饮食清淡
盐的摄入过多是诱发高血压的原因之一，盐还有对抗降压药物的作用。高血压患者要少吃盐。
高血压的食物疗法要点八远离兴奋神经的食物
高血压患者要戒烟酒，远离咖啡、浓茶等刺激神经兴奋的饮料，这些饮料会导致血压上升。
专家认为，日常生活中只要坚持高血压的食物疗法，就有可能让血压平稳缓慢地降至正常。
（责任编辑：jbwq）
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