听音乐可以降血压

时间 : 2015-11-20 14:18:44 来源：放心医苑网

[摘要]

意大利佛罗伦萨大学研究人员对48名年龄为45岁至70岁需要通过药物来控制轻微高血压的人进行了研究。在这些人中，28人每天听30分钟节奏均匀的古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐，同时缓慢地调整呼吸。其余20人继续保持以往的生活方式。　　一周及四周

意大利佛罗伦萨大学研究人员对48名年龄为45岁至70岁需要通过药物来控制轻微高血压的人进行了研究。在这些人中，28人每天听30分钟节奏均匀的古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐，同时缓慢地调整呼吸。其余20人继续保持以往的生活方式。

一周及四周后测量的血压数值表明，听音乐那组患者的收缩压(高压)大幅下降，而另外一组患者的血压只是略有下降。

研究人员说，听音乐能帮助病人控制自己的病痛和紧张情绪。这是首次有研究证实，每天听音乐对血压产生明显的影响。

紧张烦恼的生活方式易引起心脏病

美国一些心脏病学家经研究得出结论：造成心情紧张、压抑和烦恼的生活方式，同高胆固醇、吸烟、高血压一样是引起人们心脏病的一个重要的危险因素。

研究者认为，这种生活方式会增加血液里胆固醇的浓度，促进血凝块的形成并会使血压升高，还可引起心律不齐。同时，紧张烦恼的生活方式还会导致人体胰岛素和生长激素的分泌异常。

人们如果改变这种生活方式就可以减少心脏病发生的危险。

温和运动有益于前列腺

温和运动是健康的运动。什么是健康的运动呢?西班牙运动医学家拉维洛说：“只有你第二天还想重复的运动才是健康的。”

包括散步、慢跑、打太极拳和做体操等在内的运动，都属于温和运动。温和运动除了能提高整体的抗病能力之外，还能通过腹部、会阴和臀部肌肉的活动促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的吸收和消退，从而改善慢性前列腺炎的临床症状。又由于局部血液循环的改善，可促使药物迅速到达前列腺内，因此可提高药物疗效。

美国科学家的一项研究发现，65岁以上的男性，经常参加体育活动者，患前列腺癌的概率比不常参加运动者低70%左右。该研究还称，由于运动有助于延缓前列腺癌细胞的扩散，所以65岁以上的男性，如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。

值得注意的是，长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车及骑马等，由于局部受压，可能造成前列腺充血和前列腺液排出受阻，从而加重病情，故应尽量避免。

（责任编辑：jbwq）