时间 : 2015-11-20 14:18:35 来源：放心医苑网
得了高血压吃什么好：高血压是一种很常见的疾病，通过饮食可以引发高血压，同样通过饮食也可以调节血压，所以得了高血压要注意饮食问题。那么得了高血压吃什么好呢？我们一起来看一下详细介绍： 高血压患者的饮食比较有讲究，秉承的主要原则是少盐、少糖、
得了高血压吃什么好：高血压是一种很常见的疾病，通过饮食可以引发高血压，同样通过饮食也可以调节血压，所以得了高血压要注意饮食问题。那么得了高血压吃什么好呢？我们一起来看一下详细介绍：
高血压患者的饮食比较有讲究，秉承的主要原则是少盐、少糖、少油。饮食尽量以清淡为主，避免食用刺激性、高胆固醇、油炸食品和腌制食物。少肉多菜，多吃新鲜水果和蔬菜。
专家为高血压患者推荐以下有益食物：
★碳水化合物：主要有大米、粥、软豆、面、葛粉、汤、芋类等。
★脂肪类食品：植物油、少量奶油、沙拉酱等。
★维生素、矿物质食品：主要是指新鲜的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等。
★蛋白质食物：如牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、乳酪）、大豆制品等。
生活中有很多食物不光是美食的范围，而且还有治病的价值，今天就来为大家推荐几种克制高血压的美食。
黑木耳：用清水将黑木耳洗净浸泡一晚上，蒸熟再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜：芹菜是蔬菜中的精品，对高血压疾病很有帮助，而且因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
绿豆：绿豆具有很好的祛火作用，而且对高血压患者也有很大益处，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
莲子心：莲子心的降压效果很明显，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。适用于高血压、心悸、失眠等症。
蚕豆花：蚕豆花可治高血压引起的鼻出血。
高血压患者的饮食有太多太多的讲究，高血压患者如果想了解更多的饮食知识，请到高血压的饮食中进行详细了解。
得了高血压吃什么好：通过上述内容介绍知道得了高血压吃什么好，高血压患者的饮食有很多注意事项，想要更多的了解高血压饮食知识，请到饮食健康网详细了解。
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