高血压的预防方法有哪些？

时间 : 2015-11-20 14:18:34 来源：放心医苑网

[摘要]

高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压的发病人群越来越广范了，那么针对这种疾病的预防方法有哪些呢？下面一起来了解一下。　　1、患了高血压病的人不能降压过猛或突然停药。　　2、心胸开朗，学会自我调节情绪，保持健

高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压的发病人群越来越广范了，那么针对这种疾病的预防方法有哪些呢？下面一起来了解一下。

1、患了高血压病的人不能降压过猛或突然停药。

2、心胸开朗，学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。

3、做到戒烟戒酒，吸烟可使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。

4、有高血压家族史的人更应密切注意自己的血压情况，加强预防。养成每天按时排便的习惯，并把它当成一件大事对待。

5、在日常饮食上要注意不能吃过咸的东西，成人每天吃盐不宜超过6克，同时还要减少脂肪的旗人，防止身体肥胖。

6、肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2—6倍。所以，应多食新鲜蔬菜、水果和杂粮，这些食品含丰富的维生索等，有的还有很好的降压作用，如芹菜、萝卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。这也是预防高血压的措施之一。

以上主要是针对高血压的预防方法有哪些做了一个简单的介绍，相信大家看了之后也有所了解，那么也希望有这种疾病的及时接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，如果有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血压

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