运动对于高血压患者也有帮助

时间 : 2015-11-20 14:18:32 来源：放心医苑网

[摘要]

很多高血压患者都不愿意运动，觉得自己是病人，应该多休息。其实不是这样的，适量的运动不仅可以帮助大家提高免疫力，还能够帮助高血压患者们辅助治疗高血压，使得病情更加稳定。“生命在于运动”相信很多朋友都知道这句话，但是拥有一个每天运动的习惯，都有

很多高血压患者都不愿意运动，觉得自己是病人，应该多休息。其实不是这样的，适量的运动不仅可以帮助大家提高免疫力，还能够帮助高血压患者们辅助治疗高血压，使得病情更加稳定。“生命在于运动”相信很多朋友都知道这句话，但是拥有一个每天运动的习惯，都有谁做到了呢?

运动可以帮助高血压进行一些简单的保健治疗?是的，运动是可以帮助高血压的，其目的在于：调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能;降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压;降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程;

其实运动对于每个朋友来说都应该是不可缺少的，因为运动可以让我们提高免疫力，机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况;减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。

高血压患者保持适量的运动是非常好的习惯，这样不仅能使得高血压的治疗更加有效，还能在运动中慢慢提高自己的免疫力，降低高血压并发症的几率，使得自己的身体更加健康!

通过上面的描述，我想大家对高血压的保健有所了解了吧，希望大家知道以后可以积极的预防，并且引起大家的重视，最后祝大家身体健康!

（责任编辑：jbwq）