时间 : 2015-11-20 14:18:32 来源：放心医苑网
预防高血压有哪些措施？高血压是现在很常见的一种疾病，针对这种疾病的发病率目前在我国是很高的，高血压给患者的生活带来很大的影响，很多人对这种疾病不是很了解，那么预防高血压有哪些措施呢？下面一起来了解一下吧。 一、合理膳食： 饮食应限制脂肪
预防高血压有哪些措施？高血压是现在很常见的一种疾病，针对这种疾病的发病率目前在我国是很高的，高血压给患者的生活带来很大的影响，很多人对这种疾病不是很了解，那么预防高血压有哪些措施呢？下面一起来了解一下吧。
一、合理膳食：
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
二、减少食盐摄入量：
每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
三、合理减肥、控制体重：
最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
四、注意心理、社会因素：
高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
五、体育活动：
适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
综合上述：以上主要是针对预防高血压有哪些措施进行了一个简单的介绍，相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解了，那么针对这种疾病如果还有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答，最后祝大家身体健康。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
