时间 : 2015-11-20 14:09:06 来源：放心医苑网
日常生活中如何预防痛风？痛风是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，根据调查目前还有很多人对这种疾病不是很了解，不想有这种疾病的发生就要做好预防工作，那么日常生活中如何预防痛风呢？下面一起来了解一下吧。 1、养成良好的运
日常生活中如何预防痛风？痛风是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，根据调查目前还有很多人对这种疾病不是很了解，不想有这种疾病的发生就要做好预防工作，那么日常生活中如何预防痛风呢？下面一起来了解一下吧。
1、养成良好的运动习惯，每周保持两到三次运动，每次至少半个小时。
2、保持理想体重，超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。
3、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
4、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
5、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
6、大量喝水，每日应该喝水200毫升至3000毫升，促进尿酸排除。
7、少用强烈刺激的调味品或香料。
8、禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
9、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
10、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
综合上述：以上主要是针对日常生活中如何预防痛风进行了一个简单的介绍，相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解了，那么也希望有这种疾病的及时到正规的医院接受治疗，因为只有正规的医院才会使您的病情好的更快，最后祝大家身体健康。
（责任编辑：jbwq）
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