痛风饮食及其他注意事项

时间 : 2015-11-20 14:09:02 来源：放心医苑网

[摘要]

痛风的饮食作为一种能够有效缓解防治的方法，若能够得到一个合理的安排定能令痛风患者在生活中都有个较为满意的治疗。这里上海痛风专家提醒：了解痛风的饮食及其他注意事项是有效开展防治工作的关键。　　注意一：控制总热量　　1、痛风患者要保持或达到理想

痛风的饮食作为一种能够有效缓解防治的方法，若能够得到一个合理的安排定能令痛风患者在生活中都有个较为满意的治疗。这里上海痛风专家提醒：了解痛风的饮食及其他注意事项是有效开展防治工作的关键。

注意一：控制总热量

1、痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%~15%，重点是每日控制的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

2、低蛋白饮食。应给于痛风患者每公斤体重0.4~0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，食量限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日一杯牛奶加2个鸡蛋或瘦肉2辆即可满足机体对蛋白质的需要，不可过多。

3、限制脂肪摄入量。痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

4、以含高碳水化合物的食物为主。米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，应以这些食物为主，保证热量供应。

注意二：了解痛风患者适宜进行的运动

对运动强度、时刻都需做出合理的判断。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、箭步走、乒乓球等项目，较合适痛风患者;而竞技性强、运动剧烈、耗费膂力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、爬山、长距离跑等，皆不适宜。运动量通常控制在中等量水平，50岁左右的患者，以运动后心率到达110～120/分钟，细微出汗为宜。每周运动3～5天，每次约30分钟。

（责任编辑：jbwq）