时间 : 2015-11-20 13:52:04 来源：放心医苑网
前列腺增生的预防其实很简单，就是平时生活做好个人卫生，饮食方面该忌口什么，应该多吃什么有益，这些都是需要我们去了解的，还要加上有一些有效的锻炼，病情得到好转更快，下面小编来详细说一下前列腺增生的预防以及食疗方法知识。 1、从健康的饮食入手
前列腺增生的预防其实很简单，就是平时生活做好个人卫生，饮食方面该忌口什么，应该多吃什么有益，这些都是需要我们去了解的，还要加上有一些有效的锻炼，病情得到好转更快，下面小编来详细说一下前列腺增生的预防以及食疗方法知识。
1、从健康的饮食入手
饮食要清淡，多吃含纤维素的素食和水果，保持大便通畅。禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌，具有防止前列腺感染及抗癌作用。
应多吃含锌丰富的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类食物。生活规律，节制房事。过度的性生活或过频的性冲动，可引起前列腺充血和加速增生。
2、保持外生殖器清洁
经常清洗外生殖器，这样可以防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。
温水坐浴或会阴部热敷，可促使前列腺韵血液循环，有利新陈代谢，避免前列腺分泌物瘀积，增强抗病能力。
3、尽量不要长期憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留。
因此，一定要做到有尿就排，夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。
4、避免久坐久骑车辆
久坐不动或长时间的挤压、摩擦会阴部，会使其前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。
久穿牛仔裤或直裆短的裤子，也会摩擦会阴，造成局部充血。
5、每天进行小腹按摩
按摩小腹可促进新陈代谢，有利于膀胱功能恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液。
取坐位或仰卧位，用右手或左手放于腹部，在小腹部做顺时针方向揉动5分钟后，再向逆时针方向揉动5分钟，每日早晚各一次。
6、有规律做提肛运动
主动有规律地收缩肛门部位的肌肉，站、坐、卧均可进行。具体方法是：吸气时提收肛门、会阴和尾骨，如忍大便状。
呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨，如尿小便状。20次为一遍，每日早晚做一遍。提肛运动可调节气血阴阳，促使气血畅通，肾气充盛。
7、尿流异常提早检查
老年男性发现尿频，或尿线变细甚至慢慢往外滴或小便不通畅时，要及早去医院检查、治疗，从而提高治愈率。
8、积极参加体育锻炼
每天早晨坚持慢跑、打太极拳、练气功等体育运动，能增强体质，提高抗病能力。
大腿、臀部、腹部的运动，能使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴液循环，但运动不可过量。
前列腺增生的食疗
1、蒲公英银花粥
蒲公英60克，金银花30克，大米100克，砂糖适量。制作时，先将蒲公英、金银花同放进砂锅内，加适量清水煎汁，然后去渣取药汁，再加入大米煮成稀粥。
粥成后加入适量砂糖，前列腺增生症患者可每日分2次食用。
2、杏梨石苇饮
苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。
有泻肺火，利水道功效,可以有效的治疗前列腺增生症。
3、桂浆粥
肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，前列腺增生患者晨起空腹服用，有温阳利水之功效。
4、利尿黄瓜汤
黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用。有利水道之功效。
5、参芪冬瓜汤
党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，乘热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用，有健脾益气，升阳利尿之功效。
6、枸杞肉丁
猪腿肉250克洗净切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌和，腌渍15分钟后滚上干淀粉，用六七成热的油略炸捞起，待油热后再炸一次捞起，使肉至酥为止，捞起盛盘。
枸杞15克磨成酱、调入蕃茄酱50克、白糖、白醋成甜酸卤汁，倒入余油中翻炒至稠浓，投入肉丁拌和。
前列腺增生的饮食要点
1、多吃水果
多吃水果对于前列腺增生是很有好处的。男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些种子类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等。
2、忌喝酒
患者在日常需忌喝酒，特别是白酒，对于前列腺增生的病人也有很大影响，饮用后会使前列腺充血而导致小便不畅，黄酒、葡萄酒等对前列腺也有一定的刺激作用，因此也不宜多饮。
3、忌辛辣食品
患者平时应忌食辣椒、辣油、咖喱、芥末、胡椒等。轻度的前列腺增生患者，因为辛辣食物可以使机体的湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿。
少喝咖啡、少吃柑橘、橘汁等酸性比较强的食物，少吃辛辣肥甘之品，严禁喝烈酒，白糖以及精制面粉也是不能多吃的，生冷食物如冰激凌、冷冻饮料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等也最好少吃。
结语：通过小编上文的介绍，你知道前列腺增生的发病原因到底有有哪些了吗?你知道患上前列腺增生应该怎么治疗才最有效果了吗?前列腺增生虽然影响生活，但是只要我们及时发现，尽快地采取治疗措施，平时做一些预防的工作，一定会远离疾病困扰。
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