老年人预防感冒冬季气候寒冷，人体新陈代谢缓慢，尤其是老年人，由于老年人身体器官功能的衰退，体温调节和耐寒能力的下降，各种慢性疾病容易复发，所以加强对冬季老年人易发疾病的预防工作显得尤为重要。一、预防感冒冬季是感冒容易发生的季节，由于气候寒冷，屋内外气温温差较大，老人们在骤冷骤热的环境中，容易发生感冒。冬季感冒的一个显著特点是容易合并其它疾病发生，同时引起身体内潜在疾病的发生。因此，在冬季应该重视对感冒和流行性感冒的预防工作，抓好各项预防措施，做到有病早治，无病早防。首先要加强体育锻炼，增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。起床后居室宜开窗透换新鲜空气。流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，专家指出通风是最好的消毒。同时流感流行期间，可对房间进行消毒。每立方米空间用5至10毫升食醋加等量水加热蒸发，可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌。此法简便易行，可用来预防感冒。注意常洗手：感冒病毒可在门把手、汽车扶手等硬物体表面存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。同时应该注意勿到人口密集的地方，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩。由于流行性感冒一般来势比较凶猛，涉及范围比较广，危害比较重，应该重点预防。我国北方每年有两个流感发病高峰期，一个是12月中旬到1月中旬，另一个是春节前后。流感预防的有效办法是接种流感疫苗。每年防疫部门将根据致病病毒的病原学检测，针对致病病毒选择不同的疫苗进行接种预防。对非流感感冒可以采用人工免疫的办法如口服板蓝根冲剂、玉屏风口服液，也有一定的疗效。二、预防心脑血管疾病进入寒冬之际，气温逐渐下降，对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，若稍不留意便会旧病复发或增添新病，威胁老年人的身体健康和生命安全。据调查，冬季因心脑血管病发病住院人数比其它季节增加5倍。这是因为冬天气温低，室内外温差较大，人体受寒冷刺激后，导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管收缩，特别是温度反差大时，血管骤然收缩或舒张，血液变得黏稠，血流变缓，造成心脏供血不足，导致血流受阻及心脏负担加剧，极易引起冠心病、脑血栓的发作和复发。同时，冬天空气污染严重，人体血液中毒素增加，增加血管负担，加速血栓的形成。心脑血管疾病发病时表现：突发或持续
头晕、头痛、
眩晕，肢体活动障碍；心前区疼痛，心悸、胸闷、
气短，部分患者伴有
恶心、呕吐；严重者出现摔倒、意识不清等症状。因70%以上的
中风患者在冬季发病，故现代医学专家称之为“冬季神经科的流行病”。中老年人冬季要注意保暖，冬季保暖是预防心脑血管疾病发作的首要措施，特别是老年人，一定要避免受冷刺激引发脑血管意外。此外，还要保持室内温度，尽量避免感冒和感染其他疾病。心脑血管疾病患者冬季应该及时增加衣物，避免受凉，特别是对于一些已经患有急、慢性呼吸系统疾病的患者，更要注意保暖，在遵医嘱按时治疗的同时，谨防受冷诱发新的疾病。对于习惯晨练的中老年人，应晚些出门或准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而发病。由于冬天气候寒冷易发生中风，所以更要认真量好血压，注意血压变化。年长者最好能每天量血压，充分掌握血压状况，以避免血压升高，做到“平稳降压”。如果出现记忆力减退、四肢麻木、头晕、头痛、无力、胸闷、心悸等高血压初期症状，就要立刻采取措施。心血管病患者要在医生的指导下合理用药，切不可随意停药，坚持服用治疗冠心病或高血压的药物是预防疾病发作的关键。三、预防胃病冬季的胃病患者要比其他季节增加近20%。气温降低、进食增多、工作紧张劳累是新老病号发病的三大病因。一些既往有慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的老年人，每逢冬季，常常旧病复发，甚至发生消化道大出血、胃穿孔等并发症。这是因为人体受寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之降低。另外，冬季老年人的食欲比较旺盛，食量增加，胃肠的负担加重，易导致胃病复发。因此要注意胃的保暖和饮食调节，日常膳食应以温软清淡易消化为适宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷、戒烟戒酒、还要选服些温胃暖脾的中成药，适当体育锻炼、改善胃肠血液循环，减少发病机会。四、预防肺心病肺心病是老年人冬季发病率较高的疾病之一，是指肺组织或肺动脉系统的原发性病变，使肺动脉压力增高，右心负担加重而造成右心室肥大，最后发生右心功能不全的一种继发性心脏病。由于冬季气候寒冷干燥，容易诱发呼吸道感染，使肺心病复发，甚至病情加重与恶化。因此，对肺心病人要加强呵护。1.在衣着方面要避免受寒，睡觉前要用热水洗脚，促进脚部的血液循环。最好不要外出，特别是到人多的地方，避免互相传染。2.多参加一些户外活动。天气晴朗的早上可以到空气新鲜的地方散散步，做一些力所能及的活动。3.进行适当的耐寒训练是肺心病病人自我保健的重要措施之一。4.生活要有规律。每天起床、睡觉、进餐的时间要规划好。心情要舒畅，家庭成员要和睦相处，尽量少发脾气。5.保持室内空气流通。早上应该打开窗户换进新鲜空气。在卧室燃烧炭火，尤其室内缺乏排气管时，对肺心病患者尤其不利，应尽量避免。五、预防皮肤瘙痒皮肤瘙痒是冬季老年人常见的疾病，可以出现夜间加重，难以入睡，甚至抓破感染，迁延不愈，痛苦不堪。因为冬季老年人的皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减弱，皮脂分泌减少所致。再加上冬季天气寒冷，气候干燥，身体对外界的刺激异常敏感，容易出现皮肤瘙痒。因此老年人要从饮食上调理，多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品。禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、油腻、咸辣等食品。还应该选用些养血益胃，润肤止痒的中成药，如黑芝麻、六味地黄丸、枸杞地黄粥等调理。
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