防哮喘从健康的家居生活开始

家庭生活方式不健康是哮喘病人特别是哮喘患儿增多的重要原因，改变生活方式可以减少哮喘的发生和发作。如果你不想家人和孩子发生难治的哮喘病，请做到健康生活。———编者预防哮喘，从健康的家居生活开始

居室科学换气

室内清扫、有烟雾气味、空气发闷，应开窗通风换气;相反，花季多花粉季节、大雾或扬尘天气、路边住家充满汽车尾气、工厂污染较重等，你可千万不要开窗

无烟无尘无味

家人不能吸烟，不能烧香，不用喷雾灭蚊剂，不喷香水，避免使用发散气味强烈的香皂、浴液、洗发液或润肤液等，避免刺激病人发作。

去掉地毯毛垫

地毯，带毛坐垫、靠垫、长毛绒玩具、鸭绒被褥、荞麦皮枕头等最易积污纳垢，容易滋生螨虫。经常用开水洗床单和毯子，并放在阳光下暴晒。

不要过度装饰

现在新居装潢非常复杂，各种材料中含有大量化学物质可刺激哮喘的诱发，孩子一进新家就哮喘，回到老家就好了。过分装潢引起过敏性鼻炎和哮喘的病例越来越多。新房装饰后一定要通风半年后，经过检测各项指标合格后再入住。

不养带毛宠物

猫狗兔鸽等本身的排泄物、分泌物就有变应原(引起过敏反应的物质)，它们的皮毛中寄生的细菌、霉菌、螨虫等不计其数，往往是引起孩子哮喘的祸根。不要以为现在还没有哮喘，一旦有了第一次，你后悔就来不及了。

杀灭室内虫害

蚊、蝇、尘虱、臭虫、蟑螂等都可能与过敏性疾病有关，尤其是蟑螂，蟑螂身上的每一部分，都有可能是引发某些人哮喘病发作的过敏原。但喷洒杀虫剂时一定要让病人和儿童离开居室，杀虫剂起效后，彻底通风换气后再请他们回家。

谨慎节假生活国外屡有节假日生活失当引发严重哮喘而致命的报道。烧烤的木炭烟，节日的蜡烛香火，圣诞树的特殊气味，众人聚会的礼品等，都可能是促成哮喘发作的原因。

警惕雷雨天气澳洲研究发现空气中花粉含量较高的雷雨天气易引起哮喘发作。被调查病人中33%的病例发生在这类特殊天气，而在平常天气只有15%发生。

注意科学的饮食营养

哮喘不宜的饮食：

◆不宜食含有高糖、高脂肪和高盐分的食物，会增加哮喘病的发病率。澳大利亚一项对213名少年儿童的调查表明吃太甜太腻和盐分多的食品，呼吸道疾病特别是哮喘病发生率明显高于以低糖低脂低盐食物为主要饮食的儿童。

◆少食变应原食物。食物过敏性哮喘又叫“食物变应性哮喘”，变应原是一种水溶性糖蛋白，其分子量通常小于70kd。近年来证实某些水果如桃子中的变应原成分与花粉相似，是一种类脂转移蛋白。通常情况下，蛋白含量高(尤其是白蛋白)的食品通常具有较高的变应原性，如易诱发食物变应性哮喘的食品有牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等食物。这些食物对儿童发育十分重要，但对哮喘儿童可要特别慎用。

◆忌食咸辣甘肥、生冷海腥之物。鱼、虾、海鲜常是哮喘病儿的“致命杀手”。

◆慎食冷冻食品。阿拉伯城市儿童与农村儿童同食牛奶、羊奶、牛羊肉等传统阿拉伯食物，但哮喘发病城市比农村高得多，研究发现其中原因之一是与过去30年中，大量西方风味的冷冻食品潮水般涌入城市有关。

◆远离烟酒刺激。因为烟草烟雾或酒的蒸气刺激气管表面的感受器，通过迷走神经反射，使支气管平滑肌收缩痉挛，可诱发哮喘发作。柯受良2003年哮喘发作猝死于上海，警方最初分析可能与饮酒有关。许多调查发现，给哮喘患者饮烈性酒时，可引起患者立即发病;在饮低度酒时，哮喘患者也出现明显的呼吸阻力增加。

减轻哮喘的食品：

●多吃富含维生素的食品。如富含维生素a、c及e的食物，对防止哮喘病的发展有一种保护的作用。调查指出，蔬菜、牛奶、维生素e和矿物质摄入量少的儿童患哮喘的可能性是一般儿童的2到3倍。蔬菜如萝卜、冬瓜、丝瓜、南瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。《滇南本草》说冬瓜能“治痰吼，气喘。”《学圃杂疏》中云：“丝瓜，性寒无毒，能消痰火。”

●多吃水果如梨、香蕉、柚子等。梨有化痰止咳、清心润肺作用，民间一向用以治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛;香蕉含a、b、c、e等多种维生素，且含有一种化学物质，能刺激黏膜的抵抗能力，增强黏膜保护作用;柚子富含维生素，还可当药用，能降压舒心、祛痰润肺、平喘止咳。

●补钙食品，钙除有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能。所以，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。