可通过按摩外耳预防耳聋

时间 : 2015-11-19 15:42:23 来源：放心医苑网

[摘要]

随着老龄化社会的到来，老年性耳聋问题已引起公众的关注。近日，专家指出，老年性耳聋是在没有其他疾病的情况下发生的，它的发展可受各种生活因素的影响。因此，推迟老年性耳聋，须从生活预防保健着手。　　据专业人士介绍，预防老年性耳聋应该每天按摩外耳及

随着老龄化社会的到来，老年性耳聋问题已引起公众的关注。近日，专家指出，老年性耳聋是在没有其他疾病的情况下发生的，它的发展可受各种生活因素的影响。因此，推迟老年性耳聋，须从生活预防保健着手。

据专业人士介绍，预防老年性耳聋应该每天按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，或用手指不停地挤压耳屏，可以对鼓膜起到按摩作用。

在运动中也可以锻炼听力，比如闭嘴吞咽健耳法简便易行，尤其适合中老年人锻炼。每天早晨起来，到空气清新的地方，吸气后将嘴巴闭紧，做吞咽动作多次。张嘴闭嘴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，防止出现老年性耳聋、耳鸣、耳病性头晕。据观察，经常采用闭嘴吞咽健耳法的人，鹤发童颜，耳聪目明，老当益壮。

另外，在生活中要尽量避免噪音，力求有一个比较安静的生活环境。不随便挖耳，防止外耳道和鼓膜的损伤。避免精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。在遇到巨响，或燃放鞭炮时，用手捂耳，保护鼓膜。尽可能避免使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。

饮食上要少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，减少心血管病的发生。戒除烟酒，以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。

经常参加适合老年人的体育活动，如郊游、散步、打太极度拳和气功等，促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。

（责任编辑：jbwq）