时间 : 2015-11-19 15:41:04 来源:放心医苑网
好的兴趣爱好不但能够帮助我们的生活更加有意义在一定的时候还能够帮助我们缓减疾病给我们带来的痛苦,耳鸣患者在平时就可以试着培养一些好一点的爱好,如果在闲来无事的时候可以做一些自己喜欢的事情这样就能够忘却了疾病给我们带来的困扰,耳鸣是目前多发的
好的兴趣爱好不但能够帮助我们的生活更加有意义在一定的时候还能够帮助我们缓减疾病给我们带来的痛苦,耳鸣患者在平时就可以试着培养一些好一点的爱好,如果在闲来无事的时候可以做一些自己喜欢的事情这样就能够忘却了疾病给我们带来的困扰,耳鸣是目前多发的一种耳部疾病了,越来越多的朋友出现了耳鸣疾病的症状,从而对于耳部的健康就会带来侵害,日常生活中我们需要展开耳鸣的预防,积极的预防就能让耳鸣减少出现,往下看了解一下此病的预防办法有哪些呢。
预防耳鸣的办法:
多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人体缺乏维生素类食物,特别是缺乏维生素d时,其代谢衍生物钙化醇减少,司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加,难以通过末稍微血管,导致听觉细胞缺氧缺锌,这也和老年性耳聋有关。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人体缺乏维生素类食物,特别是缺乏维生素d时,其代谢衍生物钙化醇减少,司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加,难以通过末稍微血管,导致听觉细胞缺氧缺锌,这也和老年性耳聋有关。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
多喝牛奶。牛奶吸收率高,是既经济又安全的营养保健食品。牛奶是碱性食品,有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶几乎含所有已知的维生素,如维生素a、d、b1、b2、b6、12、e等,这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣耳聋症状很有帮助。
常吃豆制品。营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋。
要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。因此,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品,如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。尽量少吃油炸食品等。
我们在了解到了以上的知识之后,非常清楚的了解到了耳鸣疾病的预防办法有哪些了,耳鸣的出现伤害到了较多朋友的健康,并且让他们出现了心神不宁的症状,所以我们需要将耳鸣关注起来,在平时还需要进行耳鸣的预防工作。
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