出现了耳鸣的护理方法是什么

时间 : 2015-11-19 15:41:04 来源：放心医苑网

[摘要]

如果在耳鸣发生了以后出现情绪紧张的话很有可能造成病情加重的现象的，所以在患者发生耳鸣以后一定要保持一个良好的心态来积极的面对治疗，在耳鸣这种疾病出现之后，很多的患者会出现听力减退，而且严重的影响到了患者的健康生活，其实生活中大家需要注意这种

如果在耳鸣发生了以后出现情绪紧张的话很有可能造成病情加重的现象的，所以在患者发生耳鸣以后一定要保持一个良好的心态来积极的面对治疗，在耳鸣这种疾病出现之后，很多的患者会出现听力减退，而且严重的影响到了患者的健康生活，其实生活中大家需要注意这种疾病的出现，要注意一些预防方法保持乐观的心态，有效地避免各种噪声那么，出现了耳鸣的护理方法是什么？

1、要有乐观豁达的生活态度：如果患了耳鸣，不要过分的紧张，更不要因一时着急影响到耳鸣的加重，要立即的去医院接受治疗，保持一个豁达，良好的心情，生活中也要积极向上，生活节奏不宜过快，不要给自己太大的压力，做什么事尽力就可以，多做一些感兴趣的事，保持心情舒畅。

2、避免强噪声环境：不要在噪声很大的地方停留，听太多的噪音会对自己的耳朵不好，耳鸣的发生几率也就比较大，适当的休息，时间不宜过长，不要使用耳毒性的药物，不要吸适当喝酒。

3、耳鸣的发生起因慢：耳鸣的发生并不是说来就会到来，时间并不会太短，发病比较缓慢，要保持一个宽松的心情，一些耳鸣的疗法最短也要有一个月的疗程，才可以观察治疗效果，坚持是胜利的动力。

怎样通过饮食来调理耳鸣

1、首先要尽量避免高脂肪含量食物的摄取，过多地摄入脂肪，会降低身体的抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制量的摄取。老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

2、多吃含铁丰富的食物。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。

3、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

温馨提示，平时生活中一定要注意调理方式，而且要注意合理的饮食，多吃一些含铁的食物，平时也要注意自己的身体变化，有效的改善血液粘稠保持血小板的循环畅通，平时应该多吃一些黑木耳，韭菜。

（责任编辑：jbwq）