时间 : 2015-11-19 15:34:33 来源:放心医苑网
头痛疾病也许在生活工作当中一个不留意,就会发生,给患者造成的影响极大,所以大家应该尽量的避免患上这种疾病,做好预防的工作。白领是头痛疾病发病率较高的人群,这与他们的工作环境有着密切的关联。下面请专家为大家介绍一下白领该如何预防头痛。 不要
头痛疾病也许在生活工作当中一个不留意,就会发生,给患者造成的影响极大,所以大家应该尽量的避免患上这种疾病,做好预防的工作。白领是头痛疾病发病率较高的人群,这与他们的工作环境有着密切的关联。下面请专家为大家介绍一下白领该如何预防头痛。
不要“卑躬屈膝”:
也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3-5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
别“压”出头痛来:
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
缓解办公环境:
为了减少头痛的发生,一定要注意开窗换气,空调定期清洗。在崇尚工作、生活快节奏的今天,人们总是习惯于“忍痛负重”,据世卫组织做的调查表明:37%的白领每月头痛超过5天,而超过60%的受访者表示是不采取任何治疗行为,选择以“忍痛”来处理头痛困扰,仅有10%的受访者去医院就诊,大多数人都不能停下匆忙的脚步给予自己足够的关爱,导致工作效率明显下降,生活质量每况愈下,甚至会有因头痛导致能力丧失的危险;为此,白领要尽快树立科学的正确的头痛观,出现症状及时采取有效的治疗措施,只有这样才能拥有高品质的健康生活。
通过上面对于白领该如何预防头痛的介绍,大家都应该知道怎样做可以防止头痛发生了。希望这种疾病不会在发生在白领们身上。
(责任编辑:jbwq)
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