食疗改善紧张偏头痛

时间 : 2015-11-19 15:33:30 来源：放心医苑网

[摘要]

紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，多发于女性白领、中年男性、高中生等，紧张性头痛主要表现在持续的胀痛、钝痛、压迫感、沉重感或紧箍感等。除药物治疗外，食疗可改善紧张性头痛！　　男女的调养方法：　　女性调养：阿胶40克和西洋参20克　　男性调

紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，多发于女性白领、中年男性、高中生等，紧张性头痛主要表现在持续的胀痛、钝痛、压迫感、沉重感或紧箍感等。除药物治疗外，食疗可改善紧张性头痛！

男女的调养方法：

女性调养：阿胶40克和西洋参20克

男性调养：西洋参40克和鹿角胶20克

上面两种药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量。)

但男性和女性补气血的方法有所不同，女性以血为本，《黄帝内经》说“血为气之母”，血荣足以生气。所以女性调养以阿胶为主，阿胶是女性补血之圣药，以西洋参大补元气为附，西洋参的特点是补而不燥，所谓清补之法。男性以气为本，因此调养的方法以西洋参为君，大补后天之气，鹿角胶善补肾中先天阳气，中医认为，脑为髓海，鹿角胶最善补肾填髓。

百合汤的做法：用鲜百合60克，或干百合30克，水煎15分钟，放凉即可。

紧张性头痛很多是由于颈后部的肌肉和纤维组织紧张造成的，脖子伸展练习法会帮您减轻头痛症状。

所谓脖子的伸展练习，就是把你的头转向右边，把右手食指放在左边的面颊上，右手大拇指抵着下巴，然后轻轻地把头推向右边同时，左手伸过头顶使中指能触到你右耳朵上部，在头从脖子的上部向下弯曲的同时，轻轻地把头推向胸部，并保持10秒钟，然后在相反的一边重复做。这一过程每隔1小时做1次，一旦头痛症状得到减轻，就减到天做2次。

小编提示：如果在做的过程中发生头晕眼花,就应立刻停止。假如头痛持续下去并且变得更厉害,或者有其他症状,就要去医院了,这种头痛可能和其他更严重的疾病有关。

（责任编辑：jbwq）