经常驾车要保护颈椎

时间 : 2015-11-19 15:21:21 来源：放心医苑网

[摘要]

颈椎病偏爱有车一族，因为久坐会导致颈椎病，所以小编指出经常驾车要保护颈椎，经常驾车，在享受开车所带来的乐趣之外，很多车主还受到随之而来的各种疾病的困扰，颈椎病就是其中之一。　　颈椎病的成因，对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅

颈椎病偏爱有车一族，因为久坐会导致颈椎病，所以小编指出经常驾车要保护颈椎，经常驾车，在享受开车所带来的乐趣之外，很多车主还受到随之而来的各种疾病的困扰，颈椎病就是其中之一。

颈椎病的成因，对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

简单有效的防治方法

车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：

(1)把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

(2)将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

(3)头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

好了，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，颈椎病的成因这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦。

（责任编辑：jbwq）