日常防治颈椎病要注意哪些事项?

时间 : 2015-11-19 15:20:18 来源：放心医苑网

[摘要]

近年来，颈椎病的发病率显著上升，患者群体也出现低龄化的趋势，这主要与人们长期伏案工作其姿势不正确所致。所以我们要认清颈椎病，并做到有效的预防的治疗，下面就为您介绍日常防治颈椎病要注意哪些事项。　　长期伏案工作易发颈椎病　　颈椎病是由于人体颈

近年来，颈椎病的发病率显著上升，患者群体也出现低龄化的趋势，这主要与人们长期伏案工作其姿势不正确所致。所以我们要认清颈椎病，并做到有效的预防的治疗，下面就为您介绍日常防治颈椎病要注意哪些事项。

长期伏案工作易发颈椎病

颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生、颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。颈椎病的发病原因多种多样，但年龄因素、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、代谢因素等，在颈椎病的发病过程中起着重要作用。因此，老年人、长期伏案工作的人以及有不良生活习惯者，如长时间玩麻将、打扑克、看电视等人群，最容易受到颈椎病困扰。

颈椎病的主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常。具体来说，患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;有些人出现下肢僵硬，似乎不听指挥，或下肢绵软，犹如在棉花上行走;另有一些人甚至有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;更有少数者出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等。

寒冷刺激易加重颈椎病

中医认为，颈、肩、臂痛等多属于痹证，通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通所致，而头晕、目眩、耳鸣则与痰浊、肝风、虚损有关。从西医角度看，由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，易使颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫神经、血管，致使颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。

日常精心养护颈部

在颈椎病患者的日常生活中，应该注意些什么?张晓峰教授强调：首先，床铺不要过软，应该选用透气性好、柔软、富有弹性的床垫，或者是火炕、木板床等。其次，枕头要高低合适、软硬适中，有一定的弹性和保暖性，枕芯最好选用羽毛。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩膀的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，没有统一的标准。一般来说，单人枕头以超过自己的双肩宽15厘米为宜。第三，还要保持正确的睡姿，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好，这样四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于消除疲劳。第四，可进行适当的日光浴，能缓解症状，增强体质，促进功能恢复。

同时，颈椎病患者因疾病的特殊性，在日常饮食中应把握以下原则：一是合理搭配，主副、粗细、干稀搭配的全面营养可满足人体的需要，促进病人的康复和维持正常人体的需要。二是对症进食，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。三是饮食有度，不要暴饮暴食。

平时生活中还要注意，一要纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。二要严防急性头、颈、肩外伤，头颈部跌仆伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。例如，乘坐快速交通工具，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。三要注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。最后，一旦出现颈部疼痛等症状时，要早诊断、早治疗，以免延误病情。

通过以上专家的介绍，大家也一定已经知道了日常防治颈椎病要注意哪些事项。如果您还有其他颈椎病的相关问题，请继续关注本频道的其他文章或者咨询我们网站的专家，专家们会竭诚为您解答疑问。放心医苑网颈椎病频道小编祝患者朋友们早日康复。

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