怎么样预防颈椎病?

时间 : 2015-11-19 15:20:18 来源：放心医苑网

[摘要]

得了颈椎病会给患者带来无尽的痛苦，在日常生活中颈椎病的人越来越多，所以做好预防工作是十分有必要的，那么怎么样预防颈椎病?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，对这一问题感兴趣的朋友们就来听听小编的介绍吧!　　1、早期活动脖子：

得了颈椎病会给患者带来无尽的痛苦，在日常生活中颈椎病的人越来越多，所以做好预防工作是十分有必要的，那么怎么样预防颈椎病?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，对这一问题感兴趣的朋友们就来听听小编的介绍吧!

1、早期活动脖子：早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。

2、工作间隙多活动：低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

3、避免颈椎劳损：晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

4、减轻颈肌负担：用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。

综上所述，大家听了以上小编的介绍以后你对，预防颈椎病的方法了解了吗?希望小编的介绍能为你带来一些帮助哦，所以我们建议大家一定要勤锻炼，保持正确的坐姿哦，小编在此祝愿大家早日康复!

（责任编辑：jbwq）

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