时间 : 2015-11-19 15:20:18 来源：放心医苑网
颈椎病要如何预防呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题，因为得了颈椎病会让我们的脖子酸痛、颈椎不适、浑身酸痛，这是很多人的烦恼，所以做好预防工作是很有必要的，那么针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下! 颈椎病应该如何预防? 一，
颈椎病要如何预防呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题，因为得了颈椎病会让我们的脖子酸痛、颈椎不适、浑身酸痛，这是很多人的烦恼，所以做好预防工作是很有必要的，那么针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下!
颈椎病应该如何预防?
一，颈椎病的预防
1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6.及早，彻底治疗颈肩，背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7.劳动或走路时要防止闪，挫伤。
8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9.注意端正头，颈，肩，背的姿势，不要偏头耸肩，谈话，看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。
10中医认为胡桃，山萸肉，生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
怎么样，大家听了以上小编对颈椎病做的介绍后，你对颈椎病这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家早日康复!
（责任编辑：jbwq）
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